Родители

Как помочь подготовиться к экзаменам

Экзамен - это всегда стресс, в какой бы форме он не проводился. Но сегодня на выпускников давит двойная ответственность: если не справишься - не дадут, и окажешься за бортом!

Так что первая рекомендация - родителям: избавьте ребенка от постоянного прессинга ваших оценочных высказываний. Если от человека требовать только отличных результатов, у него появляется чувство тревожности, которое в итоге и мешает добиться успеха.

Даже у самого подготовленного человека в начале экзамена возникает хотя бы пятиминутное волнение. Справиться с ним поможет четкий план действий. Посоветуйте ребенку что делать на экзамене, и в этом помогут вам следующие рекомендации:

· Итак, входим в аудиторию, берем экзаменационный бланк, садимся на место и первом делом справляемся с неизбежным волнением: на счет раз-два делаем несколько глубоких вздохов и выдохов.

· Далее маленький аутотренинг: "Времени достаточно! Я все успею!"

· Следующий шаг - очень аккуратно заполняем "шапку" бланка.

· Далее сортируем задания на три группы. Те с которыми точно справимся. Те, над которыми придется подумать. И самые сложные.

· "Включаем" временной синхрон: 5 заданий готово, 6, 7 ... Когда количество выполненных заданий составит половину от предложенных, волнение пойдет на спад.